今回は「不安」の原因についてなんだね！
そう！
勿論、全てがこの原因ではないけど関連することは多いよ。
【不安】が大きくなってしまっている場合は、先にこちらへどうぞ↓
【不安】が大きくなる原因！
以前にもお伝えしましたが、【不安】というものは悪いものではありません。
まだ起きていないこと（問題点）に焦点をあてている状態が【不安】となっているだけなので、問題点の解決や対処が出来れば【不安】な気持ちは解消されるのです。
しかしながら、想像力が豊かに働きリアルに感じとられる方もおられます。
そんな中、カウンセリングやご相談を受けていて、【不安】が大きくなっていく方にある共通点があることに気がつきました。
○○をなくせば大幅に改善
【不安】が大きくなっている多くの方が、この言葉を使われます。
「私、不安なんです。」
この記事を読んでる「あなた」や「あなたの周り」の方は良く【不安】という言葉を使っていませんか？
もういちどお伝えしますが、【不安】そのものは悪いことではありません。
ただし、この言葉を多用される方は注意が必要です。
何故、【不安】が増幅するのか！
「不安なんです。」
を、多用するとその不安から抜け出しにくくなります。
なぜなら、自己暗示をかけてしまっているからです。
【不安】という言葉を出すと、自分では少し楽になるんです。
これから起こるであろうものから、「身を守る準備が必要！」と脳や身体に命令をして、少しでも傷を小さくしようとする準備をします。
しかしながら、これは最初から「傷がつくこと」を前提としてしまっているのです。
なので、あなた自身が「私は傷つく」と勝手に思い込んでしまい、多用することによって、「傷つくことを前提とした準備」をしたがるのです。
これは、脳が【不安】というフィルターを通して物事をとらえるようになるのです。
何でもないことでも、【不安】を脳が探してしまったり、楽しかったことでも、自身で【不安】な感情に変えてしまうのです。
【不安】が出てきたとき、どうすれば良いのか！
だからといって、「不安なんです。」と言ってはいけないのではありません。
表に出しても問題がない感情ですから、ご安心ください。
以前に書いた↓
にもあるように、「そのままだと勿体ない」のです。
【不安】な気持ちを【不安】まま持つのではなく、まずは自身が不安な気持ちでいることを認め、
「だからこそ！」等
そんな気持ちでいる自分をどうしたいのか？
本当は自分はどんな気持ちをもちたいのか？
問題点を解決する為に必要なこととは・・・？
と、思考の方向性に変化を与えましょう♪
その結果、【不安】のままでいたい自分が見つかるかも知れませんが、それは問題ではありません。
ご自身が、選択をしてその状態でいることを知るだけでも大きな前進となり、【不安】が増幅することは回避できているはすです。
まとめ
自分自身で【不安】を大きくしてしまっているんだね
冒頭でも言ったけど、これが全てではない！
けれども、多くは関係すると思うよ。
もともと【不安】になりやすい人は想像力が豊だったり、頭の回転が速い方も多いです。
思考の方向性が定まれば、良いアイデアや改善方向に導くのも上手くこなせていくでしょう！
あなたご自身で「不安なんです」から抜け出せます。
あとは、行動にうつす作業ですね♪
【不安】から抜け出したものの問題点の解決やその方法が見つからないときには、こちらへどうぞ↓
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